宅家操練心理最難管

    宅家操練心理最難管

    新型冠狀病毒目前仍肆虐全球，眾多體育賽事均暫停，運動員在疫情下，沒有比賽及沒有操練，只能留在家中。體能尚可以健身維持，但心理上沒有規管，隨時會抵不住誘惑。

    意大利疫情嚴峻，意甲暫時延賽至五月，阿特蘭大的高美斯曾指兩個月沒有比賽，要以最佳狀態重返球場很困難。雖有器材及指引去保持體能，但在抗疫期間，最困難的事是節食。祖記中場藍斯亦怕吃得太多變肥，指雖一直按球會操練計劃去做，但與真正操練及比賽完全不同，心態不一樣，擔心會增磅。

    作為運動員，必須控制自己飲食及保持體態，但當必須留在家中，就容易受到多方引誘；就像不少人居家工作一樣，工作專注度不足。運動員沒有教練規管，獨自進行訓練時，心理上難免會不專注；暫停訓練時，亦會受到其他慾望引誘，食物尤甚，從而吸收過多熱量，增加體重。

    本澳疫情仍未到放鬆時刻，在居家隔離期間，不少市民均抵不住誘惑而令脂肪有所增加。現時已有部分體育場地及運動中心重新開放，市民可以做運動去燃燒脂肪，但仍要注意避免聚集，繼續做好防疫措施。

    賈大廚